قيمت تردميل به چه چيزهايي بستگي دارد

قيمت تردميل هرچقدر هم كه زياد باشد ارزش اين را دارد كه در روز مدتي را با يك تردميل حرفه اي بگذرانيم . تردميل يكي از محبوب ترين وسيله هاي هر باشگاه ورزشي به حساب مي آيد. استفاده از آن با اينكه سخت نيست اما خيلي ها به درستي از آن استقاده نمي كنند. يادگرفتن نحوه استفاده صحيح از تردميل كمك ميكند كه تمريني مفيدتر و ايمن تر داشته باشيد.

با صفحه كنترل تردميل آشنا شويد.

از مربي باشگاه بخواهيد كه آموزش هاي ابتدايي درمورد صفحه كنترل را در اختيارتان قرار دهد يا قبل از روشن كردن دستگاه دستورالعمل نوشته شده روي آن را مطالعه كنيد. اكثر تردميل ها ويژگي هاي يكساني دارند كه شامل دكمه استارت و استاپ، دكمه ها مخصوص انتخاب برنامه، دكمه هاي مخصوص سرعت و شيب و همچنين دكمه مخصوص تنظيم وزن مي شود.

با ويژگي هاي ايمني دستگاه آشنا شويد.

ياد بگيريد كه دكمه توقف اضطراري دستگاه كجا قرار دارد. اين دكمه معمولاً يك دكمه بزرگ قرمز رنگ در وسط كنسول دستگاه مي باشد.

سرعت دستگاه را كنترل كنيد.

قبل از اينكه براي اولين بار روي دستگاه بپريد و دكمه استارت را بزنيد، روي تردميل ايستاده و پاهايتان را به جاي اينكه روي نوار وسط بگذاريد روي ريل هاي كناري دستگاه قرار دهيد. برنامه منوآل را انتخاب كرده و براي شروع سرعتتان را بين ۲ تا ۳ mhp تنظيم كنيد. قيمت تردميل بر روي اينكه اين امكانات شامل آن ميشود تاثيري ندارد و هزينه اي كه براي قيمت تردميل ميپردازيد براي آپشن هاي ديگري است . اين گزينه ها و امكانات را تقريبا هر تردميلي دارد.

آرام شروع كنيد.

براي شروع راه رفتن روي تردميل، معمولاً براي افراد مبتدي راحت تر است كه دستهايشان را از دستگيره هاي كناري دستگاه بگيرند و با سرعت ترديمل پيش بروند. وقتي به يك سرعت مشخص عادت كرديد دستگيره ها را رها كنيد و عادي راه برويد.

به راه رفتنتان عادت كنيد.

راه رفتن را با يك سرعت كم كه برايتان راحت باشد شروع كنيد، مثلاً ۲ mph. سرتان را بالا بگيريد و درست وسط نوار تردميل راه برويد.

· مكث كردن گذاشتن پاها در دو ريل كناري تردميل و خاموش كردن دستگاه.

در نهايت بايد بگوييم كه با توجه به اين امكانات و آپشن هايي كه در تردميل ها وجود دارد و كمكي كه به سلامتي شما ميكند بهتر است ديگر بر سر قيمت تردميل چانه نزنيم چرا كه با پرداخت هزينه اندكي سلامتي را با تردميل به خانه مي آوريم.